Иногда достаточно взглянуть в зеркало, чтобы понять – скоро придут эти «дни». Кожа лица портится, на подбородке появляются прыщи. Можно даже не заглядывать в календарь.
Однако такие симптомы гормональных изменений проявляются не только незадолго до первого дня менструального периода, весь цикл представляет собой единичные гормональные взлеты и падения, что заметно отражается на коже. Непосредственно перед началом менструации кожа производит больше жира, чем обычно, а в середине цикла она становится особенно чувствительной. Если эти американские горки привычны, решением проблем с кожей может стать ориентированный на цикл уход за ней.
Поддерживать после цикла. Как это работает?
Сегодня у этой тенденции уже есть много поклонников, которые справляются со взлетами и падениями и поддерживают чистоту кожи.
Гормоны оказывают влияние на всевозможные процессы в организме и, следовательно, также влияют на текстуру кожи. Уровни трех основных гормонов — эстрогена, прогестерона и тестостерона — влияют на менструальный цикл, а вместе с ним и на самочувствие, и на общий вид.
Понимание этих гормональных изменений — это первый шаг к выбору подходящих продуктов и коррекции ухода. Это дает возможность лучше понять ритм своего тела.
Все это кажется очень разумным, потому что если питательный крем в начале цикла может идеально удовлетворить потребности слегка сухой кожи, тот же продукт может вызвать прыщи всего через несколько дней, так как кожа становится жирной. Понимание гормонального состояния организма может быть очень полезно при выборе правильного ухода. Какие ингредиенты работают лучше всего, а когда от них стоит временно отказаться?
1-я и 2-я недели
В первой половине цикла, сразу после окончания периода, уровень эстрогена начинает падать, и кожа постепенно восстанавливает свой баланс. Возвращается сияние и кожи, и волос. Теперь, когда кожа чистая и менее чувствительная, самое подходящее время включить в уход витамин С. Он защищает от антиоксидантов и обеспечивает дополнительное сияние. На второй неделе, когда энергия продолжает возрастать, можно и дальше использовать продукт.
Эксперты советуют включать витамин С в завтрак, поскольку он наилучшим образом защищает от стрессов окружающей среды.
В это время можно применять также профилактический уход за кожей. Производные витамина А, ретинол или ретиноид, окажутся особенно подходящими. Было доказано, что они уменьшают прыщи и пигментные пятна, а также заполняют первые тонкие линии морщин. Не стоит выходить на открытый воздух без солнцезащитного крема, в любом случае он необходим каждый день!
3 неделя
На этой неделе уровень эстрогена снова падает, а содержание прогестерона и тестостерона довольно быстро растет. Для кожи это означает увеличение выработки кожного сала: она становится жирной, поры забиваются быстрее, риск воспаления возрастает. Лучше всего использовать такие ингредиенты, как салициловая кислота. Она удаляет излишки жира, тщательно очищает поры, действуя и в глубоких слоях кожи, а также обладает противовоспалительным эффектом. Она подготавливает кожу к наиболее распространенным проблемам предстоящей четвертой недели.
Маски, средства для ухода и очищения с помощью AHA (альфа-гидроксикислот) теперь также должны стать лучшими друзьями, так как они действуют аналогично салициловой кислоте. Но достаточно и одного ингредиента в продукте.
4 неделя
С началом периода все тело и, следовательно, кожа на лице становятся более чувствительными. Тогда больше подходят мягкие продукты без отдушек – они только раздражают кожу без необходимости.
Если кожа сухая, нужно избегать использования AHA на этой стадии цикла и переходить на более щадящую альтернативу. Люди с кожей, склонной к появлению прыщей, могут продолжать использовать ретинол на этой неделе, чтобы минимизировать появление прыщей и предотвратить гиперпигментацию. Однако при малейшем намеке на раздражение следует сделать паузу и прибегнуть к более мягкой версии.
Прислушайтесь к советам специалистов и подберите подходящий к ритму организма уход – результат не заставит долго ждать!
Изображение www.harpersbazaar.com, goodspaguide.co.uk.
